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老花眼

眼球運動~~~近視與老花眼的個人保健經驗

眼球運動~~~近視與老花眼的個人保健經驗

  視力問題一直是許多國人揮之不去的夢靨.筆者近視過兩次,老花過一次,幸得貴人襄助,目前的視力1.5,雖年過五十五,視力良好可以開戰鬥機無誤!

  本人一本愛好分享美好事物的心性,也來為你訴說箇中故事與巧妙的原理,希望對你多少有些幫助!

  眼球運動學起來很簡單,但是其中的關鍵~毅力,就看你的本事囉!

  第一次近視,是發生在筆者國中時,發現當時,幸好為假性近視的階段。感謝當時由彰化縣員林鎮(今之員林市)的周眼科,以散朣劑治療約1~2個月之後宣告痊癒的

  近視初期,千萬不要直接前往眼鏡行配戴眼鏡,而是應該由眼科醫師診療才對

  高中時再次罹患近視,因外宿台中,便直接前往學校醫護室就診

  當時的醫師大約七十多歲,是台中一中校友,早年在日本東京帝國大學習醫.他指導我做眼球運動,看看是否能夠改善視力

視力檢查圖-Eye-chart

具體做法如下:

1.>把眼鏡卸下(即裸視),將眼睛注視30~50公尺遠的物體先要能看清楚該物體,注視至少十來秒接下來,將眼睛注視20~30公分之物體(例如掌紋),看清楚之後,注視至少十來秒

2.>眼球轉圈運動:頭部固定不動,反覆練習眼球注視上下左右,順逆時針方向運轉若體質容易暈眩,可將速度放慢,並適度延長中間休息時間

  如此反覆練習,每天至少三回合(每回合至少十來分鐘)過些時日,如果視力有所進展,您不妨再找尋此二個不同距離更細微的目標,持續練習

老校醫曾向我解釋以下原理:

1.>人類雙眼各有四根肌肉控制眼球運動(包括旋轉,拉伸與壓縮水晶體)若是長久注視近距離物體,肌肉的拉伸機能僵化,肌肉無法有效放鬆,導致水晶體不易平坦化,便形成近視

2.>以上的運動有助於維持肌肉的各項機能,因此,有助於減少近視的病況

  當時約莫持續訓練二個月,之後再到保健室檢查,已無近視,視力恢復為1.0

  後來加入半導體行業,因常常在無塵室作實驗,有時等待反應程序過於無聊,便在裏頭練習此項眼球運動,一直到44歲退休時,視力還保持著1.5

半導體潔淨室生產線
半導體潔淨室生產線

    六年前,我女兒的假性近視,經散朣劑治療後恢復到0.8~0.9之譜,再經過眼球運動訓練,目前也長保在1.5

  五年前,筆者時年五十歲,還是免不老罹患老花眼(據說沒近視的人,48歲才老花,已經很不錯了)經眼科醫師診治,不能免俗地開始戴起老花眼鏡(如大頭貼所示)

  但是,戴眼鏡實在太不方便了,尤其對筆者這樣一位從未帶過眼鏡的素人!

  於是,戴了數月之後,便想起了老校醫的近視療法按其原理,暗自推論,可能有機會改善我的老花眼,便又練起了眼球運動

  持續練習六七個月之後,筆者就再也不需要老花眼鏡了,於是,便很帥氣地將老花眼鏡扔到資源回收桶中。迄今已經五年了,視力一直維持在1.5當然,筆者迄今依然秉持習慣,一有空,便勤加練習眼球運動

現在唯一的眼鏡就是太陽眼鏡而已
現在唯一的眼鏡就是太陽眼鏡而已

  既然,我們都曉得人體的肌肉或器官一段時間不運動或不使用便會退化,何妨聽聽我那可敬的老學長&老校醫的建議,讓眼球肌肉也能經常運動運動,長保年輕健康呢!

  請相信我,,你對眼球好,眼球也不會虧待您的呀!

  也許,由於台灣常起沉溺於速食文化的關係吧?眼球運動,正如其他生物化學的特性一樣,也存在著明顯的,典型的孵化效應(Incubation period),而且往往長達好幾個月

  也就是說,任您練習眼球運動有多認真,多頻繁,在孵化效應還沒【孵化】之前,您是幾乎看不出來,視力的恢復有多少進展的

孵化-只有孵出來與孵不出的差別
孵化-只有孵出來與孵不出的差別

  所以,稍微急功近利的朋友,幾乎都會半途而廢,就像母雞孵蛋孵不到第十七天,即使已經孵蛋第十六天就放棄的話,小雞就會胎死蛋中,這樣令人惋惜的情形。

  對於毅力堅定的少數朋友,才有機會度過漫長的孵化期間,開始感受到視力迅速恢復正常的功效。所以,從事眼球運動,信心千萬不能動搖,要有一股傻勁。

  如果,您的視力問題,起源於眼球後方肌肉僵化|老化問題的話,不妨好好立定志向,充分利用碎片時間,好好讓眼球正確運動,恢復正常的彈性與強度,讓美好的事物,都能在您的眼簾高傳真高解析度放映

  筆者在此先預祝您早日康復唷!

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