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打哈欠的嬰兒

室內設計裝潢教學講解-病態建築物-總論

  • 摘要

  病態建築物綜合病徵,包括建築物內部使用者發生的各種常見症狀。這種不健康,不適的感覺會增加病假的缺勤率,並導致勞工|上班族的生產力下降,以及居民的健康狀況。由於這類病癥日益成為重大職業危害因素,以及民眾健康水準,本文對此類肇因於病態建築的疾病,就其病因,治療和預防進行了探討。

  • 引言
      病態建築綜合症(
    SBS, sick building syndrome ),乃是用來描述建築物中的使用者經歷與健康或舒適有關的嚴重負面影響這類影響似乎直接與在建築物中停留的時間有關。沒有其他明顯的特定疾病或原因可以確定,且受負面影響的建築物使用者可能位於特定的房間,或區域,也可能遍布整個建築物。
打哈欠的嬰兒
打哈欠的嬰兒
  • 病態建築綜合徵的症狀如下:

  頭痛,頭暈,噁心,眼,鼻或咽喉刺激,乾咳,皮膚乾燥或瘙癢,注意力不集中,疲勞,氣味敏感,聲音嘶啞,過敏,感冒,流感樣症狀,哮喘發作和個性改變的發生率增加。
  症狀的原因除了歸因於建築物之外,不得而知。此類的身體不適,降低了工作效率,增加了曠工率,也讓建築物的使用者不愉快。大多數受負面影響的建築物使用者,在離開建築物後不久就出現緩解狀況,也有部分使用者可能會發生神經毒素中毒,發生短期間無法改善的情形。

病態建築物導至疲倦-不舒服-乃至於工作效率下降
病態建築物導至疲倦-不舒服-乃至於工作效率下降
  • 與建築有關的疾病的症狀如下:

  已知的疾病計有咳嗽,胸痛,輕度勞累,氣短,心悸,流鼻血,癌症,懷孕問題和流產。另外還有外源性過敏性肺泡炎,退伍軍人症,肺炎和職業性哮喘。退伍軍人症是由於軍團菌(Legionella)對冷卻塔的污染。軍團菌還會引起龐蒂亞克熱Pontiac fever 。退伍軍人症主要發生在中老年人和老年人,而龐蒂克病則較好發於年輕健康成年人,而且繼發性發病率很高。

  • 病因

上述種種與病態建築有關的疾病,可能源自於下列因素:
1.
化學污染物
1.1
。從室外來源:來自外部的污染物,如汽車尾氣,管道通風口和建築廢氣(衛生間和廚房)的污染物可以通過位置不良的進氣口,窗戶和其他開口進入建築物。燃燒副產品可以從附近的車庫進入建築物。氡氣,甲醛,石棉,灰塵和含鉛油漆可以通過位置不佳的進氣口和其他開口進入。工廠及火力發電廠導致的大量空氣汙染物進入建築物內部。

1.2。從室內來源:室內空氣中最常見的污染物包括揮發性有機化合物(VOC)。 VOC的主要來源是粘合劑,室內裝飾品,地毯,複印機,人造木製品,殺蟲劑,清潔劑等。環境煙草煙霧,可吸入顆粒物質,來自爐子的燃燒副產物,壁爐和不通風的空間加熱器也增加了化學污染。個人護理產品或清潔和保養產品中的合成香料也會造成污染。

全球最大燃煤火力發電廠-台中火力發電廠-台灣中部最大空氣汙染源-也可能是全台最大空氣汙染源
全球最大燃煤火力發電廠-台中火力發電廠-台灣中部最大空氣汙染源-也可能是全台最大空氣汙染源

2.生物污染物
  生物污染物包括花粉,細菌,病毒,真菌,黴菌等。這些污染物可以積聚在冷氣室內機,排水管和管道中的積水中積累,或者積水在天花板上,絕緣層,地毯和內飾。

  昆蟲和鳥糞也可能是生物污染的來源。生物污染會導致發燒,寒戰,咳嗽,胸悶,肌肉疼痛和過敏反應。在高佔用率的辦公室,空中傳染病可以迅速從一名工作人員傳播到另一名工作人員。空調系統可以循環病原體,並將其傳播到整個建築物中,例如軍團病菌引起的退伍軍人病。

麝香百合Lilium_longiflorum_(Easter_Lily)

3.通風不足

  1970年,石油禁運導致建築設計師使建築物更密閉,室外空氣通風,以提高能源效率。通風量減少到5cfm /人。發現通風量的降低不足以維持建築物居住者的健康和舒適度。暖氣,通風和空調系統(HVAC系統)發生故障也會增加室內空氣污染。

    為了以最低的能耗獲得可接受的室內空氣質量(IAQ),美國冷暖空調工程師協會(ASHRAE)最近將通風標準修改為最低室外空氣流量為15cfm /人,以避免與通風不足有關的問題。標準的辦公室空間則為20cfm /人,吸煙休息室則為60cfm /人。

    建築物設計和施工不善,建築物內的辦公室越隔越多,以增加實用面積,通常也會進一步造成通風不足。

  多多利用煙囪效應,通風管路的戶外通風口採用T型管,進一步利用白努利定律提升建築物通風換氣的效能,可以明顯改善上述建築物內部的空氣汙染。

4.電磁輻射
    小家電如微波爐,會使空氣電離,應定期清潔保養,確保無微波外洩。

5.
心理因素
    過度的工作壓力或不滿,人際關係不良和溝通不暢通常被認為與病態建築物有關。

6.缺乏陽光,音響效果差,人體工程學設計差,濕度差等不適宜的照明也可能形成病態建築物病態建築物的症狀通常出現在有文職工作的人中,而不是有管理工作的人,因為專業人員或管理人員的工作條件更好。

    女性的症狀比男性更常見,可能是因為更多的女性從事秘書工作。

    高度仰賴空調系統的建築物,其病態建築物的症狀比自然通風的建築物更為常見,在公共部門建築中,又比在私人建築中更常見。

  • 預防和控制

  提高通風率和空氣分配。供暖,通風和空調系統的設計應符合當地建築規範的通風標準。冷暖空調系統應正確運行和維護,以確保達到理想的通風率。如果有強烈的污染物,空氣可能需要直接排放到外面。特別推薦使用這種方法去除積聚在特定區域的污染物,例如休息室,複印室和印刷設施。 ASHRAE建議每24小時至少進行8.4次換氣。

    通過日常維護冷暖空調系統,使用石材,陶瓷或硬木地板代替水漬天花板和地毯,進行適當的防水處理,避免合成或處理過的室內裝飾織物,從而減少污染源。不使用電子產品時就拔掉閒置設備,隨時將污染物透過排風裝置排放到外面,並將油漆,溶劑,殺蟲劑和粘合劑儲存在通風良好的地方密封容器中。

    空氣淨化的確可以有效改善室內空氣污染。空氣淨化也可以通過確保擁有開放式辦公室設計,減少擁擠的室內空間,使用可增進空氣對流的天窗,設置露台花園,善用社區空間種植綠色植物,藉以從空氣中吸收一氧化碳和甲醛的室內植物來進行空氣淨化。空氣清淨機也能有效去除一些(如果不是全部)污染物。

  • 立法

    禁止在工作場所吸煙或將煙霧限制在遠離工作站的指定的通風良好的地方,並在法律的幫助下建立禁煙區。在一些歐洲國家,工人有法定權利參與雇主改變工作地點的計劃。此類立法也間接協助改善病態建築物的狀況

  • 研究

    來自德國的研究領域已經啟動,稱為生物學或建築生物學。建築生物學的原理如下:

6.1
場地規劃

  建築工地應該選在安全的地質上。住宅區應遠離工業中心,主要交通路線和至宅區之間應有足夠的綠化空間,並應與周圍環境保持和諧。

6.2
建築理念

  應使用天然,無雜質和無毒的建築材料,牆壁,地板和天花板應選用不易發霉材質,地下室應防水通風任何建材的安裝和處置不應導致環境污染,建築設計施工應盡可能使用可循環再生的材料,採用高效能的資源運用方式。

玄關全實木展示櫃
玄關全實木展示櫃

6.3
室內設計

  燈光和色彩必須與周圍環境保持良好的配合,避免紛擾心靈的寧靜,必須盡可能減少人為的電磁輻射,室內應採用無毒無害的天然材料經濟設計,不得有毒氣體或惡臭,室內濕度要自然調節,空氣污染物要過濾中和,隔熱應保持平衡,應加強太陽能供熱,新建築水分含量低,保護必須確保噪聲污染和有害的次聲波和超聲波輻射,保持大氣電離和離子濃度的自然平衡。

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老花眼

眼球運動~~~近視與老花眼的個人保健經驗

眼球運動~~~近視與老花眼的個人保健經驗

  視力問題一直是許多國人揮之不去的夢靨.筆者近視過兩次,老花過一次,幸得貴人襄助,目前的視力1.5,雖年過五十五,視力良好可以開戰鬥機無誤!

  本人一本愛好分享美好事物的心性,也來為你訴說箇中故事與巧妙的原理,希望對你多少有些幫助!

  眼球運動學起來很簡單,但是其中的關鍵~毅力,就看你的本事囉!

  第一次近視,是發生在筆者國中時,發現當時,幸好為假性近視的階段。感謝當時由彰化縣員林鎮(今之員林市)的周眼科,以散朣劑治療約1~2個月之後宣告痊癒的

  近視初期,千萬不要直接前往眼鏡行配戴眼鏡,而是應該由眼科醫師診療才對

  高中時再次罹患近視,因外宿台中,便直接前往學校醫護室就診

  當時的醫師大約七十多歲,是台中一中校友,早年在日本東京帝國大學習醫.他指導我做眼球運動,看看是否能夠改善視力

視力檢查圖-Eye-chart

具體做法如下:

1.>把眼鏡卸下(即裸視),將眼睛注視30~50公尺遠的物體先要能看清楚該物體,注視至少十來秒接下來,將眼睛注視20~30公分之物體(例如掌紋),看清楚之後,注視至少十來秒

2.>眼球轉圈運動:頭部固定不動,反覆練習眼球注視上下左右,順逆時針方向運轉若體質容易暈眩,可將速度放慢,並適度延長中間休息時間

  如此反覆練習,每天至少三回合(每回合至少十來分鐘)過些時日,如果視力有所進展,您不妨再找尋此二個不同距離更細微的目標,持續練習

老校醫曾向我解釋以下原理:

1.>人類雙眼各有四根肌肉控制眼球運動(包括旋轉,拉伸與壓縮水晶體)若是長久注視近距離物體,肌肉的拉伸機能僵化,肌肉無法有效放鬆,導致水晶體不易平坦化,便形成近視

2.>以上的運動有助於維持肌肉的各項機能,因此,有助於減少近視的病況

  當時約莫持續訓練二個月,之後再到保健室檢查,已無近視,視力恢復為1.0

  後來加入半導體行業,因常常在無塵室作實驗,有時等待反應程序過於無聊,便在裏頭練習此項眼球運動,一直到44歲退休時,視力還保持著1.5

半導體潔淨室生產線
半導體潔淨室生產線

    六年前,我女兒的假性近視,經散朣劑治療後恢復到0.8~0.9之譜,再經過眼球運動訓練,目前也長保在1.5

  五年前,筆者時年五十歲,還是免不老罹患老花眼(據說沒近視的人,48歲才老花,已經很不錯了)經眼科醫師診治,不能免俗地開始戴起老花眼鏡(如大頭貼所示)

  但是,戴眼鏡實在太不方便了,尤其對筆者這樣一位從未帶過眼鏡的素人!

  於是,戴了數月之後,便想起了老校醫的近視療法按其原理,暗自推論,可能有機會改善我的老花眼,便又練起了眼球運動

  持續練習六七個月之後,筆者就再也不需要老花眼鏡了,於是,便很帥氣地將老花眼鏡扔到資源回收桶中。迄今已經五年了,視力一直維持在1.5當然,筆者迄今依然秉持習慣,一有空,便勤加練習眼球運動

現在唯一的眼鏡就是太陽眼鏡而已
現在唯一的眼鏡就是太陽眼鏡而已

  既然,我們都曉得人體的肌肉或器官一段時間不運動或不使用便會退化,何妨聽聽我那可敬的老學長&老校醫的建議,讓眼球肌肉也能經常運動運動,長保年輕健康呢!

  請相信我,,你對眼球好,眼球也不會虧待您的呀!

  也許,由於台灣常起沉溺於速食文化的關係吧?眼球運動,正如其他生物化學的特性一樣,也存在著明顯的,典型的孵化效應(Incubation period),而且往往長達好幾個月

  也就是說,任您練習眼球運動有多認真,多頻繁,在孵化效應還沒【孵化】之前,您是幾乎看不出來,視力的恢復有多少進展的

孵化-只有孵出來與孵不出的差別
孵化-只有孵出來與孵不出的差別

  所以,稍微急功近利的朋友,幾乎都會半途而廢,就像母雞孵蛋孵不到第十七天,即使已經孵蛋第十六天就放棄的話,小雞就會胎死蛋中,這樣令人惋惜的情形。

  對於毅力堅定的少數朋友,才有機會度過漫長的孵化期間,開始感受到視力迅速恢復正常的功效。所以,從事眼球運動,信心千萬不能動搖,要有一股傻勁。

  如果,您的視力問題,起源於眼球後方肌肉僵化|老化問題的話,不妨好好立定志向,充分利用碎片時間,好好讓眼球正確運動,恢復正常的彈性與強度,讓美好的事物,都能在您的眼簾高傳真高解析度放映

  筆者在此先預祝您早日康復唷!

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